乳大きくする方法！みんなで考えよう

私は身長150ｃｍ、体重38kgの典型的なガリガリ体型で、寄せる肉もなければ胸もない状態でした。乳大きくする体操をしようが、胸筋を鍛えようが、身体に合うブラジャーをつけようが脂肪自体がついていないのです。半ばあきらめて25才を過ぎた頃のことです。

インフルエンザにかかり、体重が38kgからさらに2kg落ちてしまいました。職場でも顔がやつれたと心配されるほどのガリガリに、命の危険を感じた私はプロテイン逆ダイエットを始めました。これで、私は65Dまで胸が大きくなったので、どれも効果がないと感じたやせっぽっちさんにこそ試していただきたいです。

まず脂肪をつけるために、プロテインを毎日飲みます。量は身体を鍛えたい人が飲む位を目安にしてください。プロテインの種類は、もちろん女性ホルモンと似た働きをする大豆を原料にしたソイプロテインがおすすめです。

また、やせていて生理不順などがある人は、ホルモンを正常にしないと胸は育たないので、ピルを処方してもらうなどしてホルモンを正常にしましょう。

この二つを実践するだけで、今までどうしても太れなかった体質でも問答無用で脂肪がついてきます。自分のタイミングで脂肪をつけられるのですから、脂肪がつくタイミングでその脂肪が胸につくように刺激してあげればいいだけ。ここぞとばかりにトレーニングしましょう。

まず脂肪をつけるにはベースとなる筋肉が必要なので胸筋を鍛えるトレーニングをします。「バストアップ　筋トレ」で動画サイトで検索しましょう。

そして痩せ型の人はその筋肉のなさで血流もあまりよくないことが多いと思います。そこでお風呂につかりながら、バストアップ用のリンパマッサージを行ってください。

本当にこれだけです。長年悩んでいたのがばからしいほど。痩せていて胸がないことを諦めている人にこそ試していただきたいです。

ぺちゃぱいを改善するには、彼氏に全身を触ってもらうことです。自分で触るよりも、異性に触られた方が効果があります。その異性が愛する男性であれば、より、バストも大きくなります。とにかく、バストを大きくするには愛してもらうことが必要です。

愛されることで、女性ホルモンが刺激されます。その刺激がバストを大きくできるのに役に立ちます。足の裏からふくらはぎ、太ももなどの脚の部分が感じることが刺激が強いです。

そこを男性の手の指で擦るようにして触ってもらうのがポイントです。触ってもらいながら耳元で愛の言葉を囁くのも効果が上がります。

背中を触る時には彼氏の胸を当ててもらい、上半身を軽く動かしてもらいながら擦ってもらいます。その時にも耳元で囁いてもらいます。

これらの動きをする時には、彼氏に自分の後ろに立ってもらうか横になってもらってやるようにします。

後ろから彼氏が胸を触るのもバストアップに役立ちます。揉むよりも擦りながら手を動かすようにします。この行動を30分ほどやると、かなり効果が上がります。

前から触ってもらうよりも、後ろからやってもらった方が感じやすいです。エッチをする前にやるのがいいです。

太ももは内側部分が1番感じます。感じることが重要です。

今の旦那と出会う前に大恋愛の末、結ばれなかった恋があります。

彼との出逢いは外国でした。当時私も彼も外国で働いており、共通の知人が気が合いそうだからとセッティングしてくれ会う事になったのです。

知人の予想通り、私たちはとても波長が合いお付き合いが始まりましたが、順調な恋愛の2年後に彼が急に日本に帰国することが決まりました。

私は仕事の事情もありすぐには帰国出来なかったので、その時に、離れても寂しくないように結婚の約束をして、しばらく遠距離恋愛をしていましたが、だんだんとメールが少なくなってとても心配になった私は、仕事よりも何よりも彼との未来が大切だと思い帰国を決めたのですが、それを彼に話すと私が今日本に帰っても一緒に住むことはできないと突っぱねられてしまいました。

理由は彼の仕事が忙しすぎて、日本から海外出張にもしょっ中行っていて、余裕がないとの事。

結局彼は私との未来は考えられないと別れ話を持ち出しました。

その時は喪失感が強かったけど、その後、失恋立ち直ることができ、1年以内に今の旦那さんに出会って、幸せに暮らしているので、いつも忙しい旦那さんとは私が描く理想の家庭を築けないので、彼とあのままうまくいかないで良かったなと前向きに考えています。

お店で日本酒をオーダーすると枡に入れてくれるところがありますよね。
そして目の前で日本酒を注いでくれますが、お皿の上の枡に溢れるくらい注いでくれます。
あれって贅沢で何だか「和」の雰囲気を醸し出していると思うんです。初めて見たときは「何！？」って違和感感じたのですが、これも日本酒を楽しむ演出として最高のお酒の飲み方じゃないかなあって思います。

というのも日本酒を飲むときって、ビールなどと違ってゆったりした気分でのんびりと「ちびちび」飲みますよね。
「ちびちび」っていう言葉の響きがケチ臭い印象もありますが、日本酒の飲み方を表すにはぴったりの言葉だと感じます。

我が家では日本酒を食事のときに飲む習慣はないのですが、祖父が昔晩酌で熱燗を飲んでいたことを思い出します。
古き良き日本っていう感じが哀愁を感じさせます。

飲むだけでなくその風情を感じることが出来る日本酒は日本の文化としていつまでも飲み続けていって欲しいと思います。

妻に勧められて、最近オンラインビデオ配信サービスを介して桐島、部活やめるってよという映画を見ました。私は普段ドラマやアニメを見ても映画を見ることは稀です。というのは、映画の場合は少なく見積もっても１時間半は時間を取られますから、その時間はわざわざとり分けなければならず、もし内容がしょうもないものだったらやり切れない気持ちになるからです。

しかし、この映画は大正解でした。この映画ではスクールカーストの上位に所属しながら主体性のない生活を送っていた学生たちが桐島君というスターとの関係が崩れたことで著しく動揺し、その関係に全く依存していた自分のアイデンティティを見つめなおさざるを得なくなるという内容です。しかし、クラス内の階級では最下位に当たる映画部の面々は入学当初からずっと自分のしたいことに打ち込み、クラスメートからは決して評価されないながらも主体性のある高校生活を送り続けます。

そんな映画のラストシーンで、階級の最上位に位置する菊池宏樹君が、最下位の映画部前田涼也君に「将来は映画監督ですか？」と半ばふざけ半分で問いかけます。しかし、前田君は菊池君以上に自分のことを客観的に理解していたのです。「映画監督は無理」とはっきり述べ、そのうえで、映画と関わっていると幸せになれるといいます。つまり、現実を受け入れたうえで、自分の好きな道を歩んでいるのです。逆に自分を持たずにただ桐島君との関係に依存してきた菊池くんは、自分には何もなかったことを悟り、思わず泣いてしまいます。

人から評価されないということは人生において山ほどあります。しかし、主体性をもって生活することの大切さを教えてくれたこの映画は大変素晴らしい作品だと思います。

腹筋を鍛えるときに最も注意したいのが、「腰痛」です。よく筋トレなどで行われている上体を起こす腹筋運動は腰にかなりの負担がかかり、腹筋を鍛える前に腰を痛めてしまう可能性があります。しかも腹筋はなかなか鍛えるのが難しく断念してしまいがちです。

そこでおすすめなのが椅子に座って行う腹筋運動です。この方法はまず椅子に軽く腰掛けます。背もたれにすがらすに背筋を伸ばして椅子のぎりぎりのところに座ります。そして足をそろえて両足をいっぺんに曲げていきます。このときになるべく椅子を持たないで自分の腹筋の力だけで足を上まで上げるとよいのですが、きついときは椅子を持っても大丈夫です。ちょうど椅子に座りながら足の部分だけ空中にある状態で体操座りをしているような感じになるまで足を曲げ、伸ばします。両足一緒に行います。

この方法だとまず、なんといっても腰に負担がかかりません。そして椅子さえあればどこでもできるので、テレビを見ながら気軽にできます。簡単そうに聞こえますが実際にやってみると結構腹筋をつかうのでしんどく、なかなか足が上がらない人も多いです。しかし効果が本当に絶大で１日１０回、３日も続ければポッコリおなかがへこんだのを実感できます。また、１週間も続けていれば足が軽々持ち上がるようになり、実際に腹筋がついて鍛えられたことが実感できます。これでも億劫だというならば、後はパーフェクト4000などEMSマシンしかありませんね。

ふっくらときれいな形の豊かなバストは多くの女性にとってあこがれです。

顔の形が一人ひとり全く違うように、バストの形やサイズも一人ひとり全く違います。貧弱なバストが悩みだという人もいれば、逆に大きすぎるバストを小さくしたいと思っている人もいたりします。

女性の魅力の象徴でもあるバストは、じつは多くの女性たちにとって同時に悩みの種でもあるということです。

色々なバストにまつわる悩みの中で、やはり一番多いのが、胸を豊かにしたいというものです。バストアップに効果的な方法にもさまざまなものがありますが、一番簡単に時間も場所も選ばずにできるバストアップエクササイズが、胸の前で両掌を合わせて合掌する体操です。

合掌して拝んでいるように見えることから、拝み体操という呼ばれ方をすることもあるエクササイズで、大胸筋を鍛え、バストアップするためにとても効果的な方法です。

そもそも大胸筋を鍛えることでなぜバストアップできるかということですが、大胸筋というのは胸を釣り上げて胸の下で土台となる筋肉です。

よくボディビルダーの人が、ポーズをとって胸の筋肉を動かして見せていますが、あのぴくぴくと動かしている筋肉こそ大胸筋です。

大胸筋などの筋肉が衰えるとバストが垂れ下がり、全体にハリが無くなります。

そのためこの土台の筋肉である大胸筋を鍛えることで、バストの見た目サイズを大きく見せ、形を良くすることができます。

やり方はごく簡単で、まずは背筋を伸ばして胸の前で両手を合わせます。そして胸に力を入れ、両手に力を入れたまま約5秒間ほどキープすることを繰り返すというものです。

肩を落とした状態で、息を止めずにゆっくりと呼吸しながら行うのがコツです。

毎日繰り返すことで、形よくバストアップさせることができます。